蹲、硬舉時下背或腰不舒服的常見原因- 健身運動- 運動生活 ...
文章推薦指數： 80 %
蹲、硬舉時下背或腰會不舒服，首先要暸解是單純訓練造成的疲勞，又或者是有受傷。
若確定受傷，醫療人員包括醫師、物理治療師等在處理運動傷害時會有不同權責。
最常造成不適的原因為『不良的動作控制』，例如臀部肌群未有效地活化使用，讓腰、其他部位代償（幫忙出力），最終導致其他部位過度使用。
請繼續往下閱讀若已經產生『不適、疼痛』，建議要找具有醫學背景的人，例如醫師、物理治療師、運動防護師等。
但這邊的前提是，那個不適並不是一般的肌肉痠痛、或剛練完的無力感，而是自覺不太對勁、越來越嚴重、或持續沒有好的狀況，
