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很多人在參與到健身中後，開始增肌的時候，都會聽到這麼一個說法，那就是胖子相比瘦子，增肌更加容易一些，很多人在實際健身訓練中也發現，一個從來沒有健身過的胖子與一個健身有一段時間的瘦子，儘管說胖子...

作為一個健身愛好者，對於腹部的要求無非是想獲得塊狀的腹肌或者川字的馬甲線，這除了是對於你身材的認可以外，還是對於你的堅持的認可，畢竟參與健身的人非常多，但是能夠獲得自己滿意身材的人卻少之又少。...

快走和慢跑都屬於有氧運動，對於減脂都有很好的效果。在減脂的過程中，健友們經常對這兩種鍛鍊方法，存在爭議，同種時間下，快走和慢跑哪種減脂效果更好？今天就這個話題，開始我們的討論。

「剛開始在正道舘接觸跆拳道的時候，每天都是重複相同的動作。壓腿，踢腿，這些動作要無限制地重複，直到筋疲力竭教練才會讓我們稍作休息。學習的時候真的很困難，堅持不下去的時候就總想著放棄。枯燥乏味的訓...