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硬拉修煉手冊2：直腿硬拉，羅馬尼亞硬拉，傳統硬拉，都是個啥？
本文是硬拉修煉手冊的第二節，第一節見這裡：硬拉修煉手冊1：硬拉總做不好？因為你理解錯了，硬拉不是拉！配合我的線上課程食用，風味更佳，用一節私教課的錢即可高效地學會深蹲、硬拉、臥推、推舉、划船、引...
硬拉練了好多年，但你真的了解直腿硬拉和羅馬硬拉的區別嗎？
首先我們先來了解一下什麼叫槓鈴硬拉，是身體借用槓鈴的力量進行的一種負重訓練，我們在做訓練時，要使用到人體體積最大的肌肉，訓練後或訓練中會引發大量的熱量使脂肪進行燃燒，從而減去體內大量的脂肪並且...