教練睡前3招改善XO型腿！網友實測做2週，矯正腿型、變直變 ...
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羨慕女星腿又直又白皙，反觀自己的腿粗外，還被X、O型腿所困擾？教練解析，會造成腿型不筆直，除了先天遺傳因素外，更多時候是因為我們姿勢不良，像是喜歡翹腳、盤腿等所導致的。
圖片來源：微博＠Dear-迪丽热巴舉例來說， 膝內扣的X型腿，對膝蓋的傷害大，容易有骨盆前傾等問題；而O型腿由於肌肉分布不勻稱，小腿肌肉外翻，看起來粗壯外，經常會有假跨寬等困擾。
圖片來源：微博＠锐博运动康复陈老师、小紅書＠MOLYVIVI不管是哪種腿型，膝外翻或內翻，都是破壞了膝關節的正常施力分布，不但讓腿型看起來不美觀，長久下來更容易引起膝關節不適！圖
