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原創內容，擅自搬運者必究！你在跑步後，有習慣做一組拉伸運動嗎？我想，80%的人剛開始運動的人都不會注意到拉伸，忽略了跑步後拉伸的作用有多大！很多人都會說跑步前都會壓壓腿之類的。但是跑步後，他們都...

我們都知道減脂無非就是要運動，一說到運動很多人就只想到「跑步」，但你知道每次跑步多長時間脂肪才會開始燃燒嗎？今天我們就來揭曉答案！

根據研究顯示，人體在跑步時膝蓋承受了自身體重3-5倍的重量。體重越大，膝蓋承受的壓力就越大。