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大家一定都聽過「從幾歲開始練瑜珈，你的身體狀態就會停留在幾歲」，瑜珈不只可以凍齡還能幫助睡眠品質、緊緻身體線條！這次請教瑜珈大使老師Winnie，特別針對女生最在意的下半身線條緊實，可以練習的三...

很多女孩都有胖下半身的問題，尤其是學生、上班族，臀部跟腿根本只能橫向發展，但是你知道嗎？有時候你不是真的腿粗，而是小腿肌肉因為外翻導致的假性腿粗，這種情況，只要以簡單的瑜珈動作矯正小腿肌肉、讓它...

瑜伽瘦身一：前屈式保持身體呈現站立姿勢，雙手儘量接觸到腳部的另一側，或者腳前的地面上，儘量使前額處接觸雙腿，膝蓋保持伸直，身體前屈，呼氣，收緊腹部，這樣的姿勢保持10-20秒即可。

瑜伽對身體有益，又能很好的鍛鍊機體關節，瘦身瘦腰美腿都有很多好處，有興趣的美眉們千萬不要放過這個瘦腰的好機會哦，跟隨著小編一起練習吧。