分類標籤：牛肉的所有文章

最近有小夥伴抱怨：「我現在健身很想喝蛋白粉，但是家人不讓」，問為什麼？他說怕蛋白粉里有激素，喝了傷身體。令人驚訝的不是他的家人的說法，而是他真的信了！要知道倘若真的有激素，那蛋白粉就不是這個價了...

蛋白質是每個人身體所必須的營養，而對於健身增肌而言，優質的蛋白質更顯得尤為關鍵，蛋白質是否充足直接影響到健身者的增肌效率，所以健身者對於蛋白質的需求比起普通人來說，要多好幾倍，畢竟訓練量在那，而...

最近有小夥伴抱怨：「我現在健身很想喝蛋白粉，但是家人不讓」，問為什麼？他說怕蛋白粉里有激素，喝了傷身體。令人驚訝的不是他的家人的說法，而是他真的信了！要知道倘若真的有激素，那蛋白粉就不是這個價了...

健身現在已經成為很多人日常生活中的一部分，但和健身息息相關遠不止訓練。發現很多打算要開始健身的新手會問出這麼一個關於練後營養補充的問題，因為要想肌肉長勢好就得先吃好，這個邏輯沒錯，所以常常糾結於...

針對運動健身而言，吃終究比練更關鍵，無論是願意減脂增肌也罷，還是願意減肥瘦身也罷，吃都應當排到運動健身的第一位，減肥健身的人，即便不太訓煉還可以根據節食減肥的方法取得成功減肥，而健身增肌的人，必...