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每天10分鐘，帶你玩轉倒立體式，實現逆生長！倒立，每個瑜伽人心心念念想要征服的體式，難度係數較大，對於平衡力及核心力量的把握要求也比較高，很多瑜伽人不是敗在平衡能力就是敗在核心力量不足。

透過批評的眼睛

你是否每天空閒時間很少，但仍想要通過瑜伽鍛鍊來改變身形？我也是。與其將大量的瑜伽練習擠在一個很小的時間裡，使自己有很多不能堅持練習的藉口，不如使自己平靜下來，找一個適合的方法。或許下面這個「渦輪...

應廣大讀者的要求，小編這一期就來侃一侃「風情萬種亦端莊優雅，在浪漫或動感的舞曲中盡放無限魅力」的舞種——bu ling bu ling的 國標舞。