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漂亮的腹肌形態相當於是我們的一層肌肉外衣，我們對它的喜愛超出想像，有一種愛不釋手的感覺。如果還沒有腹部肌肉，追求著想擁有，已經擁有的還想讓它形態更可觀。所以在此我們就要談論到怎樣才能獲得腹部肌...

現在大家都很重視自己健康和自己的身材。但是由於現代人生活忙碌，一整天工作下來，往往已經沒有什麼力氣和時間去上健身房運動了。這就導致我們久坐不運動，身材無可避免地往橫向發展，肚子上的脂肪堆積不但影...

這兩天很多小夥伴在問我，減肥大家提到最多就是多做有氧運動，而我的訓練計劃裡邊為什麼有這麼多的無氧力量訓練。其實在減肥的概念裡邊其實分兩種，一種是減重，一種是減脂，兩種方法不一樣得到的效果也完全不一樣。

關節疼痛，相信很多人都會遇到這樣的麻煩事，這是身體向你報警了，關節壓力過大。運動中會有各種傷痛，其中關節的傷痛是比較常見的，一些不正確的動作，過大的負重等都會給關節造成損傷。預防關節損傷事關重要...