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很多游泳愛好者可能沒有經過較為系統的蛙泳訓練，但是在看到競技用的波浪式蛙泳後盲目的效仿運動員上身起高的特點，使自己游起來總是感覺怪怪的，原因就是其實他們上身用的是波蛙技術，但是腿部動作還是使用的...

我們都很羨慕那些會游波浪式蛙泳的朋友，但是初學者都很難做出那種「追波逐浪」的感覺，但是，讀完本文就會讓你向著波蛙的道路上前進一大步。

平蛙，這種游法，也是目前中國絕大多數的業餘蛙泳愛好者，所採用的游法。這種姿勢，只能叫做是休閒蛙、平蛙，甚至只能算是會游蛙泳，但還不能叫游得好。只有會游波蛙（比如下圖），那才叫是游得好。

蛙泳手臂動作口訣：蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下；兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃；劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾；雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。