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稍微有點跑齡的朋友，多少會有一些傷病的經歷。除了身體上的不適和疼痛感，還有人會因為跑不了步而焦慮。

說到伏地挺身這個動作，小編我相信大家肯定是不會陌生的，並且我們有絕大多數的朋友，應該都是做過這樣的一個動作的，不管是在學校的體育課上，還是在自己的家中，亦或是在健身房裡面，都會有人去做伏地挺身這...

在爆發力訓練中，是有不少訓練方法的，而這些訓練方法，都有很好的訓練效果。腿部的爆發力訓練，也是有一些方法，但是有許多人都不知道腿部的爆發力訓練方法，當然還是有人知道的。