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文/楊因為體質和飲食習慣的差異，亞洲人的身材是相對比較瘦小的，沒有西方人那樣的粗壯和高大，特別是在肌肉鍛鍊方面，很少有像西方那樣的爆炸性的肌肉。而特別是亞洲女性，因為骨骼比較小，又藏得住肉，所以...

如果要在健身圈裡，評選出一個"大家最想練的部位"，那麼"胸"絕對會毫無懸念的上榜。

雖說腹肌是人人都有，只是發達程度的問題。如果一個人沒有腹肌，腹部核心力量不夠，

考個證書就是健身教練了？這是我聽到的最多的一句話，不管是廚師，還是白領，不管是快遞小哥，還是一些愛好者，只要經過簡單的七天培訓，就可以拿到證書啦？健身教練證書難道那麼好考？其實並沒有大家想像的...