碳水循環飲食法可以幫助我們快速減脂,但它適合我們每一個人嗎?
哈嘍大家好,歡迎來到這一期的鬍子健身,我是鬍子哥。最近在網絡上有一段視頻在健身圈裡火了。他們講解碳水循環可以幫助我們增肌或者減脂。搞得特別神秘,這是真的嗎?那麼今天鬍子哥就來和大家講解一下什麼是...
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在健身營養學領域,有關各種飲食的優缺點從未停止過爭論。今天出現一個完美的飲食結構,明天又有「專家」提出另一種飲食。這年頭,似乎只要拿過筷子吃飯的人都在給出營養學建議。然而,大多數飲食都只是噱頭,...
大家好,我是Feifan健身!文章內容略長,前面內容主要講為什麼要去使用碳水循環飲食,包含碳水、蛋白質和脂肪在體內供能過程,以及在沒有糖原情況下如何利用體內糖異生作用下消耗更多脂肪去產生新的葡糖...
正所謂七分靠吃,三分靠練,飲食對於身體太太太重要了!這篇就來詳細介紹目前國外一種比較流行的減脂飲食方法,被稱為「碳水循環飲食法」,這個方法的本質就是將高碳水飲食日和低碳水飲食日結合,避免長期低碳...