增大步幅來提高馬拉松成績
要想跑得更快，可以通過提高步頻，或加大步幅來達成，能同時提高效果更好。短跑時，我們步頻，步幅都超級大，速度自然最快，可有氧跑步肌肉類型，呼吸方式和短跑完全不一樣，馬拉松有自己特定的跑法。 馬拉松...
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跑步步幅大好還是小好？該如何避免受傷？這些你都知道嗎
有時和跑友們聚在一起，熱火朝天的討論個人跑步感受及經歷，就會有很多敏感的問題被提到檯面上。比方說：我們必須天天跑，才能健身嗎？；跑步時頭暈怎麼辦等等。來。眾多跑友會欽佩那些世界頂級跑者的步幅，他...