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瑜伽老師的忠告：為什麼開髖一字馬橫叉練習以後一定要做閉髖練習
前兩天寫了一篇關於瑜伽下橫叉的方法，在結尾我說練橫叉必須要以閉髖體式結束，很多人不理解，在下面留言說什麼是閉髖體式，為什麼開髖以後要練習閉髖體式，今天重新開一篇，單獨給大家講一講閉髖。
瑜伽初學者，如何循序漸進的get瑜伽橫叉？
練瑜伽，很多伽人都想get瑜伽橫叉，但事實上，想get瑜伽橫叉並不簡單，尤其是對於沒有任何基礎身體僵硬的初學者，就更加困難。因此，循序漸進的練習，就顯得尤為重要。
前兩天寫了一篇關於瑜伽下橫叉的方法，在結尾我說練橫叉必須要以閉髖體式結束，很多人不理解，在下面留言說什麼是閉髖體式，為什麼開髖以後要練習閉髖體式，今天重新開一篇，單獨給大家講一講閉髖。
練瑜伽，很多伽人都想get瑜伽橫叉，但事實上，想get瑜伽橫叉並不簡單，尤其是對於沒有任何基礎身體僵硬的初學者，就更加困難。因此，循序漸進的練習，就顯得尤為重要。