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在瑜伽動作中，最廣泛被大眾接受的可能就是改良的平板式和改良的橋式了，這兩個動作之所以能讓不練瑜伽的人都了解，必然有著獨特的魅力!今天小編就說說，為什麼橋式這麼強!

今天就跟大家聊一個鍛鍊臀部的王牌動作，對於想要翹臀卻又害怕粗腿的伽人來說無疑是很好好的選擇。那就是—瑜伽橋式。橋式：Setu Bandhsana意為「建立一座橋」—讓身體和心靈可以溝通的橋樑。每...

大家好，今天給大家介紹的體式是橋式，也可以說是臀橋式。顧名思義，這個體式是可以很好地鍛鍊到臀部，經常練習可以提臀翹臀。同時激活後背部力量，強健雙腿肌肉的力量。針對於後背部或者腰椎不好做不了深度後...

大家好，今天給大家介紹的體式是橋式，也可以說是臀橋式。顧名思義，這個體式是可以很好地鍛鍊到臀部，經常練習可以提臀翹臀。同時激活後背部力量，強健雙腿肌肉的力量。針對於後背部或者腰椎不好做不了深度後...