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軟度練習可以說是舞者基本功練習最需要解決的問題了，柔軟度的好壞決定了舞蹈的美感，今天小蕾就帶大家一起了解如何能正確的練習柔軟度~

近年來很多女明星都熱衷於練習瑜伽，一來可以緩解壓力，因為明星的壓力實在是太大了，另一方面就是可以保持好身材，令自己更加有市場。畢竟身材對於明星而言，就是一切啊。

原創內容，擅自搬運者必究！從小體育老師在我們運動之前，都會教我們一套熱身運動。運動前熱身這個觀念，從小就被植入大腦。正式訓練前一組熱身運動，可以避免拉傷韌帶，增加關節囊中的關節液，使運動中樞更加...