運動生理學網站健康體適能-- 柔軟度

主題：健康體適能--柔軟度 發言:scwang時間:00/11/23(13:24:41)From:140.123.226.100 柔軟度 　　柔軟度的定義：任何可以屈、轉、彎、扭，而不使姿勢破壞的能力。

柔軟度是人體各關節所能伸展活動的最大範圍。

可以分為：靜性與動性兩種。

靜性柔軟度是以關節為支點動的活動範圍。

動性柔軟度為一關節對於動作的抵抗或阻力，例如排球殺球時，攻擊之手臂在人跳起後所能伸展的最大範圍。

　　柔軟度好的人活動自如、體態優美，柔軟度不好的人