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下午的正餐可能是身材苗條的關鍵。新的研究證實，一種間歇性禁食方式要求人們在一天的早些時候吃完所有的食物，這是一種減少飢餓和減肥的「強有力的策略」。研究人員發現，類似間歇性禁食或者白天更早時間進餐...

如果你做了瑜伽後覺得身體不適，很累，想睡覺，那麼這種情況是需要引起重視的。晚上睡覺前是可以做瑜伽的，可以說瑜伽在一天之內的任何時候都可以做，但是我們需要分清楚不同時間段，應該選擇不同的體式，例如...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥期間，抱怨效果差，速度慢的大有人在。但是，會反思自己為什麼減脂速度慢的人，卻少之又少！凡事都有原因的。你除了需要控制飲食之外，運動也是必不可少的。很多人想著每天的運...

我們運動健身的目的是什麼？從短期目標來看，是為了讓自己變瘦一些，變得更結實一些，線條更加漂亮一些；而從長期目標來看，卻顯得更加有意義，就是讓青春更長久一些，讓健康更好一些。

原創內容，擅自搬運者必究！減脂餐不等於水煮餐，而是營養均衡，搭配合理，有助於減脂的健康餐食。