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哈嘍！領域健身小編又和大家見面了。大多數女生都喜歡擁有寬厚有力背部的男生，因為這樣會給女生很大的安全感。那麼問題來了？你知道如何才能擁有一個寬厚有力的背部嗎？下面就一起來看下吧。。。俯身飛鳥

原創內容，擅自搬運者必究！腿部的肌肉屬於身體的大肌肉群，健身期間加強訓練腿部的好處多，比如協調全身肌肉的發展，加快增肌速度。很多人都知道腿部訓練的重要性，但是練腿也是很煎熬的。腿部是全身最大的肌...

原創內容，擅自搬運者必究！進入健身房鍛鍊的人，大都會側重於鍛鍊手臂、胸肌、腹肌，老手會選擇練背、練肩，而大神卻會注重腿部的訓練。練腿是大多數新手都會忽略、跳過的肌群。

其實現在越來越多的人都熱愛跑步，越來越多的人都走上了跑步的道路，可是他們並沒有充分的準備。尤其是一些力量上的準備，其實強壯的肌肉力量能夠很好的防止我們身體在運動中受到損傷，恰恰這一點，許多跑步新...