分類標籤：更佳的所有文章

腹部肌群是我們身體中的三大核心肌群中的一個肌群，其實我們人體所需要的活動，包括簡單的坐或者是站或者是行走，都是需要我們的腹部肌肉的參與的。他們與手臂和胸部這些部位的肌肉鍛鍊不相同的是腹肌訓練不僅...

跳繩是一項全身性的有氧運動，堅持跳繩可以使呼吸系統、心臟、心血管系統都會得到充分鍛鍊，使得心肺功能得以改善。從減肥的角度來看，可以調動全身肌肉的參與，可以迅速提升心率有助於消耗熱量而起到減肥的作...

我們知道經常鍛鍊身體對我們是非常好的，鍛鍊的方法有很多，包括跑步游泳等等都是很不錯的運動項目，那麼到底是跑步效果好還是游泳效果好呢？游泳和跑步相比，哪種才是更佳的運動?多方面比較之後你就明白了，...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人，通常都是選擇跑步來作為首選減肥運動。但是，也有人抱怨跑步過程太累了，跑不到10分鐘就覺得超級吃力。而減肥效果也會因為你無法堅持而越來越差，這該怎麼辦？

導語：減肥已成現代人熱門的話題，無論男女！減肥方法很多，但效果差異性很大。因為工作和電子娛樂，久坐不動和缺乏運動已成為現代普遍現象，再加上各種美食的的誘惑，使得肥胖已成為趨勢，特別是女性，不是在...