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腿部訓練雖然很累、很辛苦，對於整體力量的提升是很有幫助的，對健美也很有幫助，所以在平時的訓練菜單中要加入腿部訓練，不要因為怕累，或者不知道怎麼樣練腿而跳過。

關於腹肌的說法各種各樣，不知道哪句是真，哪句是假，也不知道從哪裡看來的才是正確的。在此先要跟大家聲明一下，腹肌確實是每個人都有的，而且形態各異，至於練出來之後是什麼形態，這是由基因決定的。而不是...

在健身中，對於練腿的段子可謂是比比皆是，這就從另一個側面說明了練腿的重要性。同樣，對於練腿這樣事，我們對它的態度也是很糾結，又愛又恨，又嚮往又恐懼。那麼就給自己找一些練腿的理由吧！減肥瘦身，要練...

當我們處於健身初期的時候並不會固定自己的目標，時常會跟隨周圍健身大神們的腳步，看著他們做什麼訓練，自己就跟著做什麼訓練。這樣的健身並不好，雖然說改變動作並不是不好，但是需要在正確的時間來改變訓練...

肌肉男沒有柔軟度？健身硬漢往往跟柔韌性扯不上邊，但今天介紹的這位炸翻歐美健身圈的超狂魔人，可是有紮實地結合力量與韌性，不僅擁有讓人羨慕的爆肌線條，運動起來的柔軟度也絲毫不遜於專業體操選手，加上超...