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愛美是每個女人的天性，女性在生活中，往往都是比較在意，自己外形變化的。在平時穿新衣服的時候，總要在鏡子面前照很長時間，來看一下自己身材是否勻稱，衣服穿起來有沒有顯胖。不少女性在平時，還有定期稱體...

大家對於肌肉男最為直觀的認識可能就是肱二頭肌格外飽滿的大肌霸，強悍的手臂肌肉絕對是每個男生夢寐以求的目標，這不僅是滿滿男子漢力量的源泉，更是讓你整體看起來更加健康有型的關鍵。對此你怎麼看呢？要說...

文/楊對於健身存在著很多的誤區，大家在健身的過程中只重視了鍛鍊和飲食，通常我們會忘了休息睡眠對於健身而言同樣的重要。我們經常在思考這樣一個話題，那就是一星期健身幾次最合適？有的人說健身需要堅持，...

一提到減肥，很多人都知道，只有運動結合運動，擴大熱量赤字，才能讓自己瘦下來。

我們都知道，胖的人誰不想像一夜暴富那樣，來個一夜暴瘦呢？因此很多減肥的朋友都會用很多極端的方法去控制熱量，尤其是微胖的女性為了追求快速擁有苗條身材的會更加極端去控制熱量。每個人減重的情況都不一樣...