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胸肌是男性健身的最好名片，強壯的胸肌不僅能給男人帶來很強的自信和強大的魅力光環，還能讓男人看起來更加強大，所以如果一個男人，想提高自己的形象魅力和力量，就要有一份詳細的鍛鍊計劃，讓它輔助你打造完...

胸部肌肉是我們很重要的一個大肌肉群，胸肌的發達與否決定了我們的推力水平，也能很好地保護我們胸腔的器官避免受到衝擊而受傷。在現代，飽滿厚實快要撐爆襯衫紐扣的胸肌是男性魅力的體現，也是健身房裡面最多...

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在健身房裡你也會看到有許多這樣的人，他們的胸部力量足夠強大，能夠臥推很重的重量，但是他們的胸肌看上去卻並不是那麼的好看。即使很大但大都不夠方正，就是我們常說的「臥推胸」。胸部由於長期單一的動作推...