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健身現在是一個很常見的事情，我們每天都會抽出一點時間去健身房進行訓練，畢竟健身好處實在是太多了，其中鍛鍊背部也是健身很重要的一個環節，現在大家簡要介紹一下，練背需要關注背部肌群的主動收縮，這4個...

我們得要知道這樣的一個要點，那就是健身訓練對於我們絕大多數的朋友來說，都會是一件比較困難的事情，因為我們在進行健 身訓練的過程中，如果想要獲得更好的訓練效果，從而去更好且更快的實現自己的健身目標...

小編我相信，我們有很多的朋友在進行健身訓練的過程中，都聽說過頂峰收縮這個詞，並且我們也有一大部分朋友在進行很多訓練動作的時候，都會去用到肌肉的頂峰收縮，而所謂的肌肉的頂峰收縮，指的就是我們在一些...

相信絕大多數的健身者都希望提升自己的肌肉容量，但是我們應該如何進行提升呢？眾所周知，肌肉是由肌肉纖維而組成的，肌肉纖維可通過運動來達到收縮的目的，通過收縮鍛鍊肌肉、促進肌肉提升容量，這就是肌肉成...