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在日常瑜伽練習中總是有關於「核心收緊！」的各種提醒「收緊核心！」「腹部發力！」

為何我們不懂得收緊核心1、偷換概念，道聽旁說在日常訓練中，很多時候不管是找教練還是資深肌友指導動作時，明明動作要點包含「核心收緊」，可是每句話表達的重點都是「腹部收緊」，久而久之，你就會認為：原...

問題：怎樣才能每天都收到這種文章呢？答案：只需求點擊右上角「重視」即可。瘦司寶寶們~這裡是女刊瘦美人，今天我們的主題是關於臀的。

我們在健身房訓練時，經常聽老鳥說做動作時，要先「收緊核心肌群」，那麼這個「收緊核心肌群「到底是個什麼「鬼」？為什麼要「收緊核心肌群」？「核心肌群」是什麼？在訓練時，怎樣正確收緊「核心肌群」？怎樣...