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文/小聶教練小聶語：最近在看英國跑者作家亞得哈羅南德.芬恩的書，關於日本跑步文化的《跑者之道》。其中描述日本曾經運用過的技術，也非常推崇小步快頻的動作，以小碎步跑動，特別是女子運動員。在我過去閱...

大家，這篇文章給大家介紹的體式是站立前屈式，這個體式也是非常經典的體式，我們說後彎得體式可以讓我們充滿自信和活力，那麼前屈的體式就讓我們平靜而謙遜，這個體式就像是太陽在和大地致敬一樣。

文/小聶教練有跑友會容易理解跑動中小腿提拉的幅度，在過去我的文章也多次表達過：跑動中的提拉幅度是可以根據前進速度，也就是前傾角度去調整的。速度越快，提拉幅度越大；反過來，速度越慢，提拉幅度就越小...

學習上最恐怖的差距，不是學霸過暑假，是學霸心情愉悅地學了一暑假，而你卻一直在痛苦裡掙扎。學習方法沒找對，暑假再努力也白費！對於「學習方法」的運用，魚sir還是得來夸一夸魚sir家長圈裡的家長們，...