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說起練腿，很多朋友會第一時間想到深蹲，腿蹬舉等動作，從肌肉上來講，總是會提到如何鍛鍊股四頭肌，如何鍛鍊內收肌，如何加強對於膕繩肌的鍛鍊，而最後是怎麼對待小腿肌的呢？是不是在訓練結束以後，在腿部的...

說起練腿，很多朋友會第一時間想到深蹲，腿蹬舉等動作，從肌肉上來講，總是會提到如何鍛鍊股四頭肌，如何鍛鍊內收肌，如何加強對於膕繩肌的鍛鍊，而最後是怎麼對待小腿肌的呢？是不是在訓練結束以後，在腿部的...

夏季即將到臨，又到了露肉季節了哈！女士們忙著減去小贅肉，而男士們正抓緊進行增肌訓練。

人體肌肉有很多天生就薄弱的點，其中小腿肌群的問題應該算是最多的了。有些人不做肌肉鍛鍊小腿肌肉卻很發達，有些人卻怎麼鍛鍊肌肉也沒有發現，有些人小腿肌肉修長，有些人小腿肌肉卻普通一塊元寶。那麼BOB...