最難練的小腿肌肉，3個提踵動作就搞定了！ - 尋夢園
文章推薦指數： 80 %
加入LINE好友提起練腿，多數人腦海中浮現的第一個畫面就是深蹲吧？雖然深蹲對大腿訓練效果很好， 但是小腿卻很難訓練到，並不是說小腿不必練，因為小腿肌群是很難訓練的身體區域之一，見效緩慢，痛苦程度也不亞於肩部。
@頭條健身其實小腿很少有人練還有一個因素，那就是怕影響美觀，怕小腿粗了不好看，其實是多慮了，真的以為小腿那麼容易練粗嗎？#為健身打Call#經常走路和跑步都會用到的小腿，跟了自己那麼多年也沒變得很粗，更不會提練一段時間就能突飛猛進了。
@頭條健康對於多數人而言，在肢體末端，比如小腿，小臂這樣的地方，雄激素受體的密度相
