分類標籤：拉起的所有文章

各位老鐵好！相信很多老鐵在健身房互相問候的話語就是，你硬拉多少？但其實很多人的硬拉動作並不正確，所以今天小編向大家介紹一片關於鬍子哥的硬拉講解文章，對於學習硬拉來說十分重要。

大家好，我是老胡。最近有粉絲問老胡，做硬拉時，髖關節不夠靈活，下背部的壓力非常大，每次拉大重量的時候，下背部都難以承受，尋求解決的辦法。做槓鈴硬拉時，由於個人身材比例的差異，對這個動作是有一定影...