爬山技術：「蹬」階與「拉起」 | 山姆伯伯工作坊
文章推薦指數： 80 %
爬山技術：「蹬」階與「拉起」
發表時間： 2020年09月08日 | 文章分類： 訓練概念
有一個影片是用腿部向上「蹬」階，有一個影片是專注來主動「拉起」後方腳掌與等待身體一起向前失衡/失重，也就是使用姿勢跑法的失重理論來爬山。
用腿部向上蹬階，是以膝蓋為支點來用力，所以主
爬山技術：「蹬」階與「拉起」
發表時間： 2020年09月08日 | 文章分類： 訓練概念
有一個影片是用腿部向上「蹬」階，有一個影片是專注來主動「拉起」後方腳掌與等待身體一起向前失衡/失重，也就是使用姿勢跑法的失重理論來爬山。
用腿部向上蹬階，是以膝蓋為支點來用力，所以主
