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當你感到焦慮的時候，你會注意到的第一件事就是胸部收緊，使得呼吸困難。緊張的胸部肌肉實際上會導致焦慮和壓力，當你的胸部因長時間坐著或鍛鍊而變得緊繃時，肩膀開始向前翻，你的下巴伸出。這會導致您的神經...

#教你瘦一夏#作為身體和心靈之間的橋樑。瑜伽是一個很好的載體，它可以幫助我們在內部和外部建立連結，並釋放我們的負面情緒。我們的身體中儲存了很多的緊張和負面情緒。這可能導致各種身體狀況和精神障礙，...

改善情緒的後彎練習

眼下的氣溫真的是越來越高了，有相關調查顯示，人們的心情容易隨著這氣溫的升高心意亂，具有良好的心情是很重要的，而我們可以通過有氧運動幫助自己管理心情。