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基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據 。基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率...

配速的意義是什麼？用km/h或者m/s來衡量快慢可以說是大眾最基本的認知。那為什麼跑步時不用km/h或者m/s，而是要用配速來衡量呢？配速到底好在哪裡？

經常聽到朋友抱怨天天晚上出去跑步，累的要死要活不說，還一點沒瘦下去，腿倒是越來越粗了，其實造成這種現象的原因就是沒有分清快慢跑之間的區別， 沒有針對性的去運動，下面就針對兩種運動方式給大家解釋一...

基礎代謝，簡稱基代，英文Basal Metabolic Rate，縮寫BMR。指得是一個人在非活動狀態下，身體維持生命正常運行所需消耗的最低熱量。說人話就是你「葛優癱」在床上，什麼也不做時，你的...