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坐姿前屈式，骨盆為什麼是要前傾？找到正位，伸展腿部和後背部
大家好，今天帶大家了解的體式是坐姿前屈式，這個也屬於比較經典的體式，我幾乎每節課都會帶會員習練，可見這個體式的好處非常多，並且這個體式屬於陰瑜伽的體式，更適合長時間停留保持，後面會給大家詳細講解。
練了那麼久瑜伽，你真的了解站立前屈式嗎？這些事項，千萬要注意
在站立前屈式中，「Ut」的意思是「強度」，「Tan」的意思是「伸展、伸展或拉長」。在這個瑜伽姿勢中，脊柱被給予一個從容而緊張的伸展。這種瑜伽姿勢包括雙腳併攏站立，上身在臀部彎曲，頭部向下下垂，手...
瑜伽站立前屈式詳解，從呼吸方法，好處到注意事項，你都需要知道
在站立前屈式中，「Ut」的意思是「強度」，「Tan」的意思是「伸展、伸展或拉長」。在這個瑜伽姿勢中，脊柱被給予一個從容而緊張的伸展。這種瑜伽姿勢包括雙腳併攏站立，上身在臀部彎曲，頭部向下下垂，手...