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眾所周知，寬闊的肩膀可以讓你更有男子氣概，有些人往哪兒一站，看到那兒圓潤飽滿的肩膀，就給人一種威懾感。倒三角身材是陽剛之氣的一個標誌，由寬肩膀逐漸變細至窄腰。也許你可以故意逃避身體某些落後部分的...

健身圈有一句話叫「新手練胸，老手練背」。很多人在剛開始健身時最關注的就是胸部肌肉了，畢竟胸大肌可以直接從鏡子中看到。然而背部可能經常被許多訓練者所忽視，因為我們很難直接在鏡子中看到背部的發展程度...

想要打造V型的倒三角身材，肩部的訓練變得尤為重要，我們肩膀的寬度早已隨著生長停止而定型，但是我們依然可以通過訓練讓我們的三角肌變大，使我們的肩寬得到提高，從而達到整體視覺上的寬闊。練肩的動作非常...

健身在現在是一個很流行的事情，不管我們每天有多忙，我們都會抽出時間去健身房進行健身，健身的好處實在是太多了，背部訓練作為一個重要的組成部分，現在就給大家簡要介紹4種背部訓練方法，塑造背部，幫你打...