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健身屆有句話，「新手練胸老手練背」，背部為什麼不好練？那麼健身新手就真的不能練背了嗎？並非如此。

健身者都希望擁有寬闊的背部，李小龍亦或是C羅那種寬如翅膀的背部肌肉一直是眾多粉絲舔屏的目標。

相信很多健身者在鏡子面前拍照的時候，都有意無意的會把肱二頭肌展現出來，健碩飽滿的肱二頭肌的確可以讓男性的魅力體現的淋漓盡致。而且在穿衣的時候袖口變得緊實，撐爆袖口的感受也會讓自己的信心大增，不論...

倒三角是所有愛健身愛鍛鍊的人都想要的，什麼是倒三角呢？就是我們在背後看一個人，他的背影形狀看起來是一個標準的等邊三角形，這樣的背看起來非常魁梧，給人一種強壯可靠的感覺。我們在健身的時候，除了鍛鍊...