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哈嘍！領域健身小編又和大家見面了。大多數女生都喜歡擁有寬厚有力背部的男生，因為這樣會給女生很大的安全感。那麼問題來了？你知道如何才能擁有一個寬厚有力的背部嗎？下面就一起來看下吧。。。俯身飛鳥

鍛鍊我們的肩部已經成了一個很普遍的健身訓練項目，畢竟我們都想讓自己變的更加的迷人，有氣質，但不是這一件很輕鬆的事情，需要我們付出很多的努力，掌握訓練的技巧，現在就給大家簡要介紹一下如何打造寬厚肩...

雖然肩部的肌群對於整體來說是一個不算大的肌群，但是如果把肩部練得更加飽滿，這是你要塑造V字型身材必經的一個部分。從全身更加平衡協調的發展和整個形體的外形來看，都不能忽視對於肩部的訓練。對肩部進行...

在健身圈中流傳著這麼一句話：「新手練胸，高手練背」。的確是這樣，沒有一定的健身經驗很難將自己的後背鍛鍊好。但如果你該鍛鍊後背卻忽視了它，那麼強壯飽滿的胸肌就會讓你的脊椎一點一點的前傾，最終出現駝...

哈嘍，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手，今天我們要來繼續了解有關三角肌的鍛鍊方式。三角肌可以令一個人的外形得到充分的提高，不僅可以提高上半身的厚度，還可以提高肩部寬度，整個人的外形一下子就變...