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長跑究竟有多長?

每個人都應該根據自己的實際情況而定長跑的距離,切不可盲目跟風或根據國際標準要求自己。 最近,我和朋友發生了這樣一件令人苦惱的事情。朋友知道我經常跑步,就問我怎樣入門跑步。我隨口回答:你就每天跑個...