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運動可以讓我們在幫助我們燃燒熱量有效減肥並控制體重的時候，還可以讓我們充滿活力，愉悅心情，更可以增強機體抵抗力以維持健康等等好處，除此之外，堅持運動所產生的正強化作用還可以讓我們更加自製的生活，...

天氣越冷越不願意動，與此同時由於冬季機體需要存儲脂肪來禦寒我們的胃口也會變得很好，而兩者相結合就會導致日常熱量攝入小於熱量消耗，從而讓我們慢慢地胖起來。所以，當冬季到來的時候，我們就要提高警惕，...

當我們身體脂肪比較多想要減肥的時候，首先做的那就是要注意控制自己每天所攝入的熱量，保證熱量的攝入與熱量的消耗在一個合理的範圍之內，避免身體中脂肪繼續屯積。然後我們便會再結合運動去消耗脂肪，我們選...

在當今以瘦為美的時代，減肥已成為一種熱門且時尚的話題，大多數人群都會一直走在減肥的路上。那麼為了讓減肥更加有成效，就需要我們做好兩件事，一是吃，二是動。吃是為了有效地控制熱量的攝入以保證日常熱量...

跳繩是咱們從小就會的一項運動，想必大家小時候都覺得僅僅只是好玩。但在這個減肥大軍日益增多的社會下，跳繩運動成為了健身圈很受歡迎的燃脂運動。為什麼許多人放棄了跑步而選擇跳繩呢？跳繩對比跑步而言，它...