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我們在堅持增肌的時候常常會糾結一個問題，那就是有氧能不能做，很多人平時是非常喜歡跑步的，但是自從接觸增肌訓練之後就再也不願意去堅持有氧運動了，因為很多人都認為跑步會讓自己掉肌肉，所以更少有人願意...