分類標籤：增肌前的所有文章

為什麼有些小夥伴一周去4～6次健身房鍛鍊，每次練兩個小時，每天都很累，可是沒見身體有變化，肌肉也不見長。這是為什麼呢？下面健哥給各位想要增肌的小夥伴說一下需要注意以下幾點：一、訓練：