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雖然說現在健身越來越受很多人的追捧，可是很多女性朋友不喜歡自己的胸肌太突兀了，所以她們都會忽略，甚至避開對胸部肌肉的訓練。其實這樣的想法是不對的。

現在的人們通常相信，只有自己投入健身的時間越多，取得的效果才能越好。並且只有那些長時間刻苦鍛鍊的人，身體里的脂肪含量才會實現真正的降低，肌肉也會變得突出，最終塑造出外人眼中的完美身材。不過這種觀...

對於現代人來說，擁有一個健康的身體已經無法得到滿足，除了身體健康之外，人們都在追求一個完美的好身材。男性朋友們想方設法讓自己身體上的肌肉變多，讓自己成為一個名副其實的肌肉男；而女性朋友們則通過...

在如今這個信息高速發展的現代，手機、電腦等一些電子產品的普及導致了大部分年輕人以坐姿時，常處於一個低頭的狀態。如果保持這個姿勢時間長了以後就會造成頸部肌肉僵硬，腰酸背痛等不良影響。甚至對於一些年...

對於健身愛好者來說，「核心」這個詞在健身過程中經常能聽到。不僅是在健身，在瑜伽運動中，「核心」這個詞出現的頻率也十分高，經常能聽到瑜伽老師對自己說「快收緊自己的核心」。相信剛接觸健身的小夥伴肯定...