分類標籤：塑性的所有文章

是的，只需10分鐘！瑜伽讓您的肌肉在整個鍛鍊過程中收縮後都有機會放鬆和延長，即使在劇烈運動後也可以幫助您保持運動範圍，你都會處於更好的狀態。當然，運動激發神經系統，而柔和的瑜伽流使其平靜。這對於...

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。當你堅持瑜伽...

正常的運動訓練或者是身材塑造當中，你是否經常害怕會把肌肉練得太大而很抗拒進行力量訓練？你是否也害怕把腿練粗而拒絕練腿？但真實情況真的是這樣嗎？如果說你僅僅的是想要減脂，那麼，只需要進行飲食控制和...

當我們身體脂肪比較多想要減肥的時候，首先做的那就是要注意控制自己每天所攝入的熱量，保證熱量的攝入與熱量的消耗在一個合理的範圍之內，避免身體中脂肪繼續屯積。然後我們便會再結合運動去消耗脂肪，我們選...