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髖部太緊，除了久坐不運動的原因外，還有就是長期以來的負面情緒的堆積，打開髖部，有助於釋放負面情緒。

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。 真正的瑜伽...

據統計，80%以上的人都經歷過腰痛的困擾，尤其是久坐的辦公族，不正確的坐姿會給腰椎帶來巨大壓力，誘發腰痛。

在瑜伽課上，這一幕可能每節課都在上演：新來一個學員，本以為是個瑜伽初學者，卻不成想在練習束角式的時候輕輕鬆鬆膝蓋落地，練坐角式雙腿輕輕鬆鬆分開。然而低下頭看看自己，勤勤懇懇天天堅持，這膝蓋就是倔...