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深蹲在健身界可是男女生必練的動作一個看起來很簡單的動作但它的功效與減脂效率可不低MFIT 安菲特就來講講深蹲除了能減脂外還有哪些好處

分享一組今天早上自己練習的序列，以鍛鍊腿部力量和核心力量為主，同時可以提高臀線、美化臀部和腿部線條。廢話不說，直接進入主題。

蝶泳，是所有泳姿中是最難的學會，而且最耗費體力的一個泳姿，像游泳愛好者，很少人會選擇這個泳姿，特別對於女生來說，更是少之又少，因為實在是太累了。如果MM們知道它有這個功效的話，又會不會堅持學下去呢？

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