吃魚油好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆、什麼時間吃最 ...

魚油是在台灣非常風行的一種保健食品，就算沒吃過，也應該略有耳聞，或是看到電視廣告或是新聞報導，但是你真的知道吃魚油的好處與功效嗎？市售魚油百百款，為什麼不同廠牌的魚油有不同的吃法呢？一天到底應該要吃幾顆魚油才正確？今天這篇文章就讓我們來聊聊吧！  魚油的功效相當多，其中的主要成分EPA及DHA可以幫助人從年紀小到大、從身體上到下的各種保健保養。

然而為什麼越來越多人推薦要吃魚油呢？主要是因為台灣的生活習慣外食居多，餐廳多採用沙拉油以熱炒或油炸的方式做烹調，使得人們過多的攝取到變質劣化的Omega-6多元不飽和脂肪酸，因為如此才需要同時也