分類標籤：力感的所有文章

擁有一個性感的臀部，是無數女生的嚮往，不僅可以突顯身體曲線，讓臀部看起來更翹，還可以輕鬆駕馭任何款式的褲子，簡直是行走的衣架子，所以越來越多的女生開始加入了練臀的隊伍。可在練臀過程中，因為久坐...

我們在健身時往往會發現背部肌肉相對於其他部位的肌肉來說，好像更難練。首先是因為背部我們看不到，只能憑感覺來感受背部肌肉收縮。其次是因為我們的關節活動一般都是往前的，往後的幅度較小，所以一般大幅度...

背部肌肉對於我們來說很不好練，因為我們的眼睛並沒有辦法看到背部。所以我們只能通過感覺來判斷肌肉收縮情況，我們的關節一般是往前活動的，往後活動的頻率比較小，我們的背部是很難達到，所以要通過關節活動...

對於健身新手來說背部訓練最難的點就是背部發力的感覺，往往很多新手健身者在剛接觸練背的時候，總感覺背部使不上勁，總是手臂或者肩部在做功。其實這個現象很常見，我個人剛接觸背部訓練的時候也是這樣，畢竟...

前言找不到背部發力感，是很多人健身時遇到的問題，之所以背部的發力感比較難掌握，因為背部是我們身體的後面，不能直觀看到，也很不容易用手觸到每個部位，所以，感官的不敏感導致了背部肌群發力感難以掌握。...