別怕練腿！咬緊牙忍住苦，這5個腿訓動作，讓你變強的不只是大腿
開始健身的時候，很多人都是只選擇自己喜歡練的部位訓練，那些痛苦，困難的動作，都被自己主動避開。但在健身的路上，練腿絕對是我們不應該迴避的，因為練腿的好處太多了，通過規律的腿部訓練，不但可以更好地...
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女孩別怕擼鐵！堅持力量訓練的女孩，身材曲線會有多迷人？
原創內容，擅自搬運者必究！說起有氧運動，很多女孩都會選擇瑜伽、跑步、有氧操進行減肥，但是提起力量訓練，很多女孩都會懼怕。她們認為力量訓練會讓肌肉變得發達，猶如金剛芭比那樣，肌肉過度發達很嚇人。