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訓練手臂有一個非常特別的優勢，那就是在大多數人的腦海里，一個人手臂的粗細是力量大小的象徵。如果你的手臂強壯，那麼在別人眼裡你就是一個非常有力量的人。所以強壯的手臂能給人留下深刻的印象。同時訓練手...

腹直肌的位置在腹前壁的正中線兩側，它上寬下窄。是一條帶狀的腹肌，左右側的腹直肌內側被腹白線相隔，這條線的寬度比較窄，當女性朋友懷上寶寶後，使腹部變得膨脹，導致腹白線兩側的肌纖維向兩邊分開，這樣就...