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倒立不直的最常見的幾種情況就是翹屁股、彎腰、肩膀不直、前傾，下圖是這幾種情況和標準倒立的對比圖。而不標準的動作很容易對身體產生傷害，尤其是腰椎不好的人。

在健身房裡，你經常會看到球架上放了一整排的藥球，看起來像籃球，但比籃球有更多的玩法。真的不要低估了藥球，因為它是一種全方位的訓練工具，訓練上半身和下半身或者訓練核心肌肉群，效果都非常好，堪稱一顆...

胖，是一件令人悲傷的事情。但是更令人悲傷的事情，或許就是你的上半身不胖，全胖在下半身，腿上和屁股上。而這樣的身材，往往會被我們稱為是「梨形身材」，這是大部分女性都會出現的一種身材。那麼很多人就會...

很多家長都有這樣的困惑，為什麼孩子學習一會兒就累，看電影卻看一天都不累？為什麼昨天剛背下來的課文今天就忘了，半年前看的電影劇情卻記得一清二楚？如果你足夠了解大腦的秘密，你將解開疑惑，並掌握大腦的...

常聽到海口要考駕照的朋友問，在海口學車要多少錢？海口哪家駕校好？這裡，非凡君就教你兩招，教你識別海口正規的駕校，讓準備在海口學車的你避免落入陷阱！有些朋友或許也聽說過駕校有兩大陣營—掛靠和直營，...